健診

先週の水曜日の午前に、健診行ってきました。。。

結果は・・・

メタボ予備軍になりました。トホホ・・・

腹囲が85㎝オーバーで、中性脂肪も基準値オーバー。。。

やはりダイエットと腹へコマシ作戦が必要のようです。

結局、去年の入院の際に18㎏減量したが、今年16㎏増量しました。

腹へこませ（ダイエット）作戦開始！！

近頃、奥さんから「お腹が今までで最高潮に出ているよ」と言われました。。。

なので、腹凹ませ作戦を実践します！！

計画

1.毎朝、ロープスキッピング1ラウンド（3分）

2.週2回、アクアウォーキング＆スイミング（1時間）

3.平日のランチメニューの肉を半減して、魚に変える

4.平日のランチのライス大盛り中止

を本日より実践します！！

腹へこますぞ！！！！！！！

病院＆パフェ＆琢磨帽子

今日は、月一の大学病院の診察日です。。。

皮膚筋炎の方は、血液検査でも炎症は見られず、安定しているとのことで、

プレドニン25ｍｇ→22.5ｍｇへ減量となりました。。。

よかったです。。。

皮膚湿疹の方は、頭皮だけがかゆいのを伝え、リキッド等塗り薬を継続して使うことになりました。。。

そして、病院の帰りに、デニーズで「フルーツプリンサンデー」580円を食べました。。。

ホイップクリームが最高に美味で、至福の時間を楽しみました。。。




























家に帰った途端、佐川急便の荷物、佐藤琢磨帽子2011年版が届きました。。。

カッコいいっす！！

プール2回目

昨夜、家に帰ってから、プール（2回目）に行きました。。。


近所の中学校の開放プールです。。。


1時間で、アクアウォーキング1150ｍ、スイミング100ｍの合計1250ｍのトレーニングでした。。。


これで少しはお腹が凹んだかしら。。。

科学技術館

今日、子供たちと一緒に、千代田区の「科学技術館」へ行ってきました。。。


１０時半に到着し、１５時までたっぷり遊びました。


電気を作るワークショップにも参加し、風力・水力・火力での発電を体験しました。。。


この節電の折、電気を作る貴重な体験ができました。


やはり、原子力発電に頼らない、自然発電を行うべきではないかと感じました。。。


水中ウォーキング

今日は休みです。。。

最近飛び出たお腹をへこますために、午後近所の中学校プールで水中ウォーキングを行いました。。

１時間で1400ｍ、水中ウォーキング＆平泳ぎ・クロールを行いました。

終了後、足が重たかったです。

家に帰って、アイスクリームでクーリングです。。。