先週の水曜日の午前に、健診行ってきました。。。結果は・・・メタボ予備軍になりました。トホホ・・・腹囲が85㎝オーバーで、中性脂肪も基準値オーバー。。。やはりダイエットと腹へコマシ作戦が必要のようです。結局、去年の入院の際に18㎏減量したが、今…

近頃、奥さんから「お腹が今までで最高潮に出ているよ」と言われました。。。なので、腹凹ませ作戦を実践します！！計画1.毎朝、ロープスキッピング1ラウンド（3分）2.週2回、アクアウォーキング＆スイミング（1時間）3.平日のランチメニューの肉を半減して…

今日は、月一の大学病院の診察日です。。。皮膚筋炎の方は、血液検査でも炎症は見られず、安定しているとのことで、プレドニン25ｍｇ→22.5ｍｇへ減量となりました。。。よかったです。。。皮膚湿疹の方は、頭皮だけがかゆいのを伝え、リキッド等塗り薬を継続…

昨夜、家に帰ってから、プール（2回目）に行きました。。。 近所の中学校の開放プールです。。。 1時間で、アクアウォーキング1150ｍ、スイミング100ｍの合計1250ｍのトレーニングでした。。。 これで少しはお腹が凹んだかしら。。。

今日、子供たちと一緒に、千代田区の「科学技術館」へ行ってきました。。。 １０時半に到着し、１５時までたっぷり遊びました。 電気を作るワークショップにも参加し、風力・水力・火力での発電を体験しました。。。 この節電の折、電気を作る貴重な体験がで…

今日は休みです。。。最近飛び出たお腹をへこますために、午後近所の中学校プールで水中ウォーキングを行いました。。１時間で1400ｍ、水中ウォーキング＆平泳ぎ・クロールを行いました。終了後、足が重たかったです。家に帰って、アイスクリームでクーリン…

今日は、１年に一度の七夕です。。。家族で笹の葉に、各自の願い事を書いた短冊を飾りました。願いが叶いますように・・・

昨日、auショップへ行き、携帯電話の無料機種変更をしました。。。機種は、KYOCERAのK006の白色です。。。なんせ無料なので、厚みがあるとか、色々な文句は言えません。って言ってるけど。。着信音がださいので、着うたダウンロードしなきゃね。